Der Rückbildungskurs richtet sich an alle, die in den letzten Monaten geboren haben. Ich empfehle dir frühestens 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 8 Wochen nach einer Sectio damit zu beginnen. Der Kurs kombiniert Bewegungen mit Musik und gezielten Übungen, um die Muskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Der Fokus liegt dabei auf der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Das Ziel ist es aber den ganzen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt durch Bewegung zu kräftigen. Die Stunden werden langsam an Intensität zunehmen, dabei bestimmst du das Tempo. Es wird Raum für Austausch und Vernetzung geben, sowie für Fragen, die dich in dieser Zeit beschäftigen. Du bestimmst selbst, ob du mit oder ohne Baby kommen möchtest.  

Der Kurs findet zweimal wöchentlich montags und donnerstags von 10:15-11:30 Uhr statt und wird in deutscher Sprache gehalten.  

Die Kosten werden vollständig von der Krankenkasse übernommen, sofern du ihn innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt abschließt.  

Anmeldung unter: hebammenteam@posteo.de  

Melde dich gerne bei Fragen! Marta Moling, Pronomen: sie/ihr, Hebamme 

Ort: Regenbogenfamilienzentrum, Cheruskerstr. 22, 10829 Berlin